最佳答案南瓜籽含有丰富的维生素B1和E，维生素E能保持皮肤水分，增加皮肤松弛度，防止色素沉着和皮肤干燥的情况发生，起到养颜护肤的作用。南瓜籽含有果胶，果胶具有良好的吸附性，可以除去铅汞等重金属放射性元素，还能吞噬体内的细菌和排出其他有害物质。
吃南瓜籽的坏处包括：影响身体排毒和导致肥胖。南瓜籽中可能含有毒素，过量摄入可能会对肝脏造成伤害，导致肝脏功能下降，诱发肝病的出现，如肝炎或脂肪肝。此外，南瓜籽中含有较高的油脂，进入体内后会转化为脂肪，导致身体肥胖。因此，应该限制南瓜籽的摄入量，正常人一次不应超过50克。消化不良或易胖体质的人最好不要食用南瓜籽。
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