最佳答案护肝解毒：银耳能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，还可以提升人体免疫力。养颜护肤：银耳含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。通便：银耳中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
银耳的主要好处包括护肝解毒、养颜护肤、减肥和通便。它能提高肝脏解毒能力，增强皮肤抗损伤能力，保持皮肤润泽细嫩，增强皮肤张力并消除皱纹。银耳还含有丰富的食物纤维，可以增加饱腹感，吸附多余脂肪并加快新陈代谢，适宜减肥或肥胖人士。此外，纤维素还可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持肠道通畅。所以长期食用银耳能起到很好的健康作用。
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