“伤透了脑筋”是一个比较常用的词组，通常用来形容遇到棘手的问题或者困难，让人感到非常烦恼和焦虑。这个词语还可以用来表达经历过长时间的思考、分析等过程，最终仍然无法找到合适的解决方案，导致身体和精神上都产生疲惫感。
在现代社会中，我们每天都面临各种各样的问题和挑战，包括工作、生活、家庭等方面，而当这些问题变得复杂和棘手时，我们往往会感到非常难以应对和解决。尤其是在工作中，我们需要不断思考、分析和解决各种问题，如果一直处于高度紧张和压力之下，就可能出现“伤透了脑筋”的困境。
当一个人遇到“伤透了脑筋”的情况时，他可能会出现头痛、失眠、注意力不集中等症状。同时，他的思维也可能会变得迟缓和混乱，难以做出明智的决策和行动。这种情况下，我们需要合理地安排时间，采取适当的方法，以缓解压力和焦虑。
首先，我们可以通过适当放松身心来缓解压力。比如，可以尝试做几个简单的瑜伽练习或者深呼吸练习，让自己体验到身体和精神上的放松。此外，也可以听听轻音乐、去散步或者做一些自己感兴趣的活动，来转移注意力、缓解情绪。
其次，我们可以寻求帮助和支持。如果遇到一些非常困难和复杂的问题，我们可以向同事、朋友或者家人请教，寻求他们的意见和建议。同时，也可以向专业人士寻求帮助，例如心理咨询师等，获得更为专业的解决方案。
最后，我们还需要调整自己的思维方式和态度。在面对问题时，我们应该保持乐观的心态，并且善于发现问题中的机会和潜力。我们可以尝试从不同角度去看待问题，寻找新的思路和方法，来克服困难和挑战。
总之，“伤透了脑筋”是一个常见的困境，但并不是无法克服的。通过适当的放松、寻求帮助和调整思维方式，我们可以克服困难，找到合适的解决方案。