出去游玩一天，带上适合的食物和饮品是非常重要的。正确的食品搭配能够保证你在旅途中得到足够的营养和精力，同时也让你的旅行更愉快！
首先考虑的是便携性，即方便携带且不易破损的食品。比如说水果，可以选择一些易于携带的水果，比如苹果、香蕉或者葡萄等等。这些水果不仅营养丰富，而且易于保存和携带，可以作为一种优秀的旅途零食。另外，如果你想把鲜果切片带上，最好先将其处理好，放在密封袋中携带，以避免变质。
还有一些营养丰富的小包装零食，比如牛肉干、奶酪、坚果类食品。这些都是容易携带和储存的健康小吃，并且它们也很容易提供长时间的饱腹感，让你在旅途中保持精力充沛。
除此之外，也要记得携带足够的水和饮料。尤其是在夏季高温天气里，要时刻保持足够的水分，以免脱水和中暑。可以选择携带一些易于携带的饮品，比如茶包、果汁或者瓶装水等等。
当然，除了自己准备好的食物和饮料之外，还可以选择在旅途中寻找当地特色美食。这是许多旅游者所钟爱的做法，因为它能够在旅途中让你更好地了解当地文化和习俗，并且尝试不同的美食也是一个很有趣的体验。
总结一下，出去玩一天带什么吃的，需要考虑到便携性和营养均衡，同时也要注意储存和保存。除此之外，记得随身携带足够的水和饮料，以保持身体的水分和能量，让你在旅途中更加愉快！